spor

Haftada kaç kez spor yapılmalı?

Kimileri spor yapmak için vakit bulamaz, kimileri de spor yapmayı sevmez. Oysa ki sıhhatli bir yaşam için ne olursa olsun rutinlerimizde spor da olmalı. İnsanların en merak etmiş olduğu mevzu, haftada kaç gün spor yapmaları gerektiği. Bir öteki mevzu ise hangi sporu yapmaları gerektiğidir. Yapacağınız sporun seviyesine ve türüne bakılırsa haftada kaç gün spor yapmanız, …

Haftada kaç kez spor yapılmalı? Devamı »

Güz Sporu: Trail Koşusu

Trail Koşusu Nedir? Trail koşusu, öteki adıyla bir patika koşusudur. Yarışmacıların asfaltsız yüzeyde koştukları bir Spor faaliyeti de diyebiliriz. Trail koşusu yol ve parkur şartlarına bakılırsa oldukça değişik zeminlerde olabilir fakat genel anlamda bu zemin patikadır. Yaygın bir halde dağlar, göller şeklinde naturel ortamlarda düzenlenir. Trail Koşusu Iyi mi Organize Edilir? Patika koşusu birçok değişik …

Güz Sporu: Trail Koşusu Devamı »

Sporcular için beslenme önerileri – Sıhhat Haberleri

Spor beslenmesi, yorgunluğu ve hastalık ve yaralanma riskini azaltarak atletik performansı artırır; ek olarak sporcuların antrenmanı optimize etmelerini ve daha süratli toparlanmalarını sağlar. Karbonhidratlar, protein ve yağlar şeklinde makro besinler, fizyolojik aktivite ve spor iştirakı için yakıt sağlar. Proteinler ise kas, saç, tırnak ve deriyi oluşturur ve onarır. Hafifçe egzersiz ve kısa süreli egzersiz için …

Sporcular için beslenme önerileri – Sıhhat Haberleri Devamı »

Sporcular için beslenme önerileri – Sıhhat Haberleri

Spor beslenmesi, yorgunluğu ve hastalık ve yaralanma riskini azaltarak atletik performansı artırır; ek olarak sporcuların antrenmanı optimize etmelerini ve daha süratli toparlanmalarını sağlar. Karbonhidratlar, protein ve yağlar şeklinde makro besinler, fizyolojik aktivite ve spor iştirakı için yakıt sağlar. Proteinler ise kas, saç, tırnak ve deriyi oluşturur ve onarır. Hafifçe egzersiz ve kısa süreli egzersiz için …

Sporcular için beslenme önerileri – Sıhhat Haberleri Devamı »

Çocuklar spor yaparken kalp sağlığına dikkat

Çocukluk ve genç erişkin dönemde spor yapmak niçin fazlaca önemlidir? Çocuk ve genç yetişkinlerde azalmış fizik aktivite yada spor yapmama sonucu aşırı kiloluluk, diyabet (şeker hastalığı), kalp hastalıkları, metabolik sendrom ve kolay yaralanma risklerinde artış olduğu görülmektedir. Bundan dolayı birçok organizasyon ile çocuklarda fizik aktivitenin artırılması ve spor faaliyetlerinin artırılmasına yönelik çabalar desteklenmelidir. Günümüzde kent …

Çocuklar spor yaparken kalp sağlığına dikkat Devamı »

‘Güç İş, Zor Teknik ve Sanat’

Wushu Nedir? Wushu : (Pinuin: Wushu) Çin müdafa sanatlarının genel adıdır. Çin haricinde genel de KungFu (gongfu) olarak tanımlanan Spor türleri de buna dahildir. Çince Kung-Fu terimi beceri anlamına gelir; harp sanatlarının haricinde da bir alanda kullanılabilir. Buna karşılık Wushu Harp Sanatı anlamına gelir. Wushu, Türkçe’ de Vuşu diye teleffuz edilen Çin müdafa sanatının genel …

‘Güç İş, Zor Teknik ve Sanat’ Devamı »

Çocuklar spor yaparken kalp sağlığına dikkat

12.07.2022 15:55 Son Güncelleme: 12.07.2022 15:55 Çocukluk ve genç erişkin dönemde spor yapmak niçin oldukça önemlidir? Çocuk ve genç yetişkinlerde azalmış fizik aktivite yada spor yapmama sonucu aşırı kiloluluk, diyabet (şeker hastalığı), kalp hastalıkları, metabolik sendrom ve kolay yaralanma risklerinde artış olduğu görülmektedir. Bu yüzden birçok organizasyon ile çocuklarda fizik aktivitenin artırılması ve spor faaliyetlerinin …

Çocuklar spor yaparken kalp sağlığına dikkat Devamı »